羽毛球学习前的小贴士-球盟会

羽毛球学习前的小贴士

2017年11月16日下午3:14 • 羽毛球知识, 羽毛球资讯 • 阅读 2862

羽毛球学习前的小贴士

球盟会体育俱乐部

Tips：今天给大家介绍一下羽毛球学习前的时间、地点、装备、课程选择的小贴士，希望大家都能选择适合自己的羽毛球学习方法。

学习羽毛球的时间选择

年龄段

首先羽毛球是一项适合全年龄段的运动。它既可以是平稳有节奏的和平球，也可以是快速跳跃的竞技球。既可以满足寻求平稳的少儿、中老年人，也可以满足活跃的年轻人的运动需求。

当然年龄极低的6岁以下的儿童，以及60岁以上的老年人，不建议进行长时间，较激烈的羽毛球运动。6岁以下的儿童因心脏与骨骼发育都不完全，剧烈运动可能造成心脏负荷过大，及骨骼脱臼。而60岁以上的老年人，由于骨骼开始老化，如进行剧烈运动很容易造成关节损伤，得不偿失。一老一小参与羽毛球运动应适度。

季节
有些人打羽毛球是在户外，很大程度上会受到气候的影响。在春天我们建议大家在下午进行羽毛球运动，此时温度适中；而夏天则建议在晚上进行，可以避免中暑和晒伤；秋天则是在清晨，避开中午的最高温和晚上的最低温。但到了冬天外出打羽毛球相对气候条件就比较艰苦了，穿少了冷、穿多了又影响动作。在冬季参与锻炼时请大家务必做好防风、保暖、吸汗的措施，避免感冒。
当然您也可以选择在室内场馆打羽毛球，这样就不会有这些顾虑，避免了风吹日晒，雨雪侵扰。
还要说句最重要的，如果是室内的场馆打球：一年四季皆宜！@

学习羽毛球的地点选择

在不同的场所打羽毛球，对球员水平的发挥影响也很大。
小区院内：

大多数人可能会选择在自家小区院内，但是小区的砖地凹凸不平，且非常硬没有弹性。不但是影响水平发挥，更是有可能使打球者绊倒，并且因地面过硬而使脚部在跳跃时承受很大的压力。

塑胶跑道：
塑胶跑道也是很多人选择运动的场所，但是大家不要盲目，塑胶跑道虽是专长的运动场地，但不一定适用于所有运动。塑胶跑道的颗粒感太强，弹性虽比一般砖地强但是对于羽毛球这种跳跃较多的运动还是不够。

专长羽毛球场：
专长的羽毛球场才是学习羽毛球的最佳场地，羽毛球场地平整，防止运动员不必要的磕绊；同时地面具有适度的摩擦力，可以防止运动员滑倒崴伤；最后是地面的弹性可以很好地渐弱运动中跳跃给脚步带来的压力。

学习羽毛球的装备选择

说过了时间、地点，该说说打羽毛球的人物自己身上的事情了。
打羽毛球一定要穿着运动服，因为运动服宽松适宜运动，而又不像休闲服过分肥大累赘，反而容易影响到运动动作。
此外运动鞋也建议大家选购专长的羽毛球鞋，每种运动课题对应的鞋特质都是不一样的，比如篮球鞋硬度较强、鞋帮高可以固定保护脚部，避免扭伤；跑步鞋轻便柔软，避免脚部摩擦受伤；羽毛球鞋则在足跟的弹性会更强，保护脚部不因羽毛运动的跳跃而受伤。

学习羽毛球的课程选择

羽毛球课程选择十分重要。有些朋友可能会选择在网上看视频学习，这样虽然不失为一种办法，但是跟视频学习，自己的动作正确与否很难判断，如果从一开始就是错的，将很难纠正回来，不规范的动作也容易造成运动损伤。
所以还是建议大家选择专长的指导机构，接受体系的指导，并有老师指导进行。

学习羽毛球的课程选择
北京球盟会羽毛球俱乐部9年专注全年龄段羽毛球教学，专长的匠人精神、丰富的指导经验，独家人性化课程定制体系，在业内皆有口碑！
精良的专长教练团队，欧巴级鲜肉，高学历、高颜值、够专长、够nice！

时间选择：少儿、成人班齐开。同时球盟会采用小班教学6人即可开新班，上课不用等。
地点选择：球盟会羽毛球俱乐部网点遍布北京城区，全室内场馆，给球友最好的体验。
装备选择：球盟会羽毛球俱乐部教练会针对学员的装备给出指导与建议。
课程选择：球盟会羽毛球俱乐部的教练以因材施教著称，关注每个学员的需求，根据水平分班，根据每个人的学习进度进行专项指导。

网点分布：
东城区
东城地坛体育馆羽毛球馆
东城区安定门外大街168号（地坛公园北侧）
东城东四中国钢铁工业协会羽毛球馆
东城区东四西大街46号（东四地铁西南角）
东城汇文中学羽毛球馆
东城区培新街6号（广渠门桥西南侧）
西城区
西城中古友谊小学羽毛球馆
西城区月坛南街三里河一区39号
西城广安体育馆羽毛球馆
西城区登莱胡同26号（菜百黄金南200米）
海淀区
海淀首都滑冰馆羽毛球馆
海淀中关村南大街54号（国图正对面）
海淀大学生体育馆
海淀区北三环西路11(蓟门桥西侧)
朝阳区
朝阳北京工人体育馆羽毛球馆
工人体育场北路（靠近工体南门）
朝阳正道求艺羽毛球馆
朝阳区惠新东桥向北路东侧加油站旁边（小营路4号东
朝阳星河实验小学羽毛球馆
朝阳区四季星河路1南门(近朝阳大悦城、天鹅湾内)
丰台区
丰台洋桥万芳亭羽毛球馆
丰台区南三环西路甲3号(万芳亭公园)
丰台方庄羽毛球馆
丰台区芳城路芳城园一区1号楼(左安门桥西南角)