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>>>打篮球到底能不能减肥呢？
必须能！
>>>为什么篮球可以减肥？
打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来的那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的。
>>>打篮球主要减哪里的肥肉?
前面我们说过打篮球是一项全身运动，主要锻炼臂肌、腹肌、背肌、腿部肌肉。
臂肌
腹肌
背肌
腿部肌肉
>>怎么打才能更减肥？
1.时间：单次运动达到半小时以上，这样才能起到燃烧脂肪的作用。
2.跑动：如果是站在原地传接球、投篮是达不到运动全身的效果的。
3.坚持运动：一次的运动是不会立刻见效的，只有持续运动才能真正起到瘦身效果。同时人体细胞的代谢周期一般为三周以上，所以至少要坚持三周以上才能有成效。
4.饮食配合：单纯运动而饮食不加以节制很可能达不到瘦身功效，饮食上应多吃维生素含量高的蔬菜水果，帮助身体吸取能量和恢复，同时尽量控制高热量食物的摄入。
更多详细知识，欢迎来球盟会篮球指导场调研教练员们。欢迎你们提出自己的特殊训练需求，教练员们也会尽他们所能为大家提供指导。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.sjcglass.com/archives/347.html
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